AGNI PRAM – REPIRACIÓN DE FUEGO

Es uno de los pranayamas (prana: fuerza vital, ayam:expansión) que usamos en kundalini yoga.

Es una respiración que interesa dominar ya que aparece en numerosas kriyas y son numerosos sus beneficios.

La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua, la inhalación y la exhalación son de la misma duración.

Se práctica siempre por la nariz, al menos que se indique lo contrario.

En la exhalación expulsamos poderosamente el aire por la nariz tirando del punto de ombligo y el plexo solar hacia la columna, al relajar los músculos abdominales y extenderse el diafragma, la inhalación se hace sin esfuerzo.

El pecho permanece relajado y elevado.

Debemos realizar esta respiración de manera lenta y consciente hasta que tengamos total dominio de la misma, así evitaremos entrar en una respiración paradójica (tiras del punto de ombligo al inhalar en lugar de al exhalar) o hiperventilación al no estar compensada la duración de la inhalación y exhalación.

Si durante su práctica notas mareos, rigidez u hormigueo de manos, detén tu práctica y pasa a respiración lenta y profunda, sin duda no lo estás haciendo de manera correcta.

Beneficios de la respiración de fuego

  • Aumenta la capacidad pulmonar y la energía vital.

  • Libera depósitos y tóxinas.

  • Repara el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático.

  • Fortalece el punto del ombligo.

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Ajusta el campo electromagnético del aura.

  • Incrementa la resistencia física.

  • Alcaliniza la sangre facilitando así la fijación de los depósitos de calcio en los huesos.

COMPRENDIENDO KUNDALINI YOGA

Para comprender Kundalini Yoga debemos dirigir nuestra mirada hacia el Mull mantra: él expresa el carácter, la profundidad y el entendimiento; te podemos ver en Kundalini yoga.
Mull mantra se encuentra en la raíz misma de toda creatividad.
Debemos postrarnos ante su belleza.
Experimenta Mull mantra, la joya expresada por Gurú Nanak:


EK ONG KAR El Creador de todo es Uno
SAT NAM Verdad es Su nombre
KARTA PURKH Él es el que hace todo
NIRBO No tiene miedo
NIRVE No tiene enojo
AKAL MURAT Nunca muere
ALLUNI Nunca nace
SEIBANG y es auto-iluminado
GURPRASAD Todo esto se conoce por la gracia del Guru.
LLAP ¡Medita!
AD SACH Él fue Verdad al principio,
LLUGAD SACH Él es Verdad a través de todas las épocas,
JEBHI SACH Él es Verdad aún ahora,
NANAK JOSI BHI SACH Oh Nanak, Él siempre será Verdad.

Retiro de Yoga y Meditación ANULADO

Te preguntarás ¿Qué me aporta el RETIRO a diferencia de mi clase de yoga habitual?
Desconectarte de tu vida cotidiana, en un lugar y entorno diferente al habitual.
* Tener un espacio para tu reflexión.
* Conocerse más.
* Descanso a nivel profundo.
* Conectarte con tu verdadero SER.
* Enriquecerte con la energía del Grupo.
* Recuperar energías.
* Fortalece tu Espíritu.
* Conexión con la tierra.
* Encontrar nuevos enfoques a tu vida, a tu práctica.