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EL ESTILO DE VIDA YÓGUICO Y LA ALIMENTACIÓN.

Desde tiempos ancestrales, el alimento ha sido considerado una medicina. Se reconocían las propiedades de plantas y de los alimentos y se usaban para corregir o prevenir desequilibrios.

En Kundalini yoga, tenemos las tres raíces de la trinidad:cebolla,ajo y gengibre.

Según Yogui Bhajan Las tres raíces (ajo,cebolla y jengibre) te mantendrán a través de los tiempos y a través de la edad

Estos tres alimentos están considerados esenciales para mantener,sostener y purificar nuestra energía.

El ajo ha estado considerado una hierba sagrada usada por distintas civilizaciones y hoy día hay estudios científicos que demuestran sus cualidades. Ya en la Antigua Grecia, Hipócrates, físico y padre de la medicina, solía recetar ajo para tratar diversas enfermedades. Hoy en día, la ciencia moderna ha corroborado muchos de los beneficios de este superalimento.

La cebolla ha sido usada como medicina desde tiempos antiguos, los egipcios la consideraron símbolo del universo. Es un alimento muy purificador. La podemos añadir a los alimentos cocinados o en crudo en platos de vegetales o ensaladas, igual que el ajo.

El jengibre igualmente ha sido usado desde el tiempo de los romanos, como medicina y como especia.Favorece la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales perjudiciales. Tomar habitualmente jengibre ayuda a mejorar la composición de la flora intestinal . Lo podemos tomar en decocción, rallado en jugos vegetales o ensaladas o cocinado, añadido a guisos.

Hay muchos más alimentos que nos pueden ayudar a estar sanos física, mental,emocional y espiritualmente.Usemos y demos gracias a la madre naturaleza por todo lo que nos ofrece,

Bendiciones.

Sat

¿PODEMOS TOMAR AGUA DE MAR?

Hay algo indudable,dependemos del agua,vivimos en un planeta que básicamente es agua y nuestro cuerpo es , sobre todo,agua.
El agua de mar no es potable,pero si la podemos tomar en su justa medida y proporción.
Tomar agua de mar nos puede reportar beneficios para nuestra salud.

En el agua de mar esta presentes todos los elementos de la tabla periódica,elementos que
nuestro organismo necesita para que nuestras células,tejidos y órganos se nutran,reparen sus
desgastes y puedan hacer de manera correcta todas sus funciones.

Antes de tomar de manera constante el agua de mar,debemos comprobar que tal nos sienta.
Podemos tomar un chupito de 1 parte de agua de mar y 3 de agua dulce y observar como nos
sentimos.

El agua de mar la encontramos comercializada en botellas de distinta capacidad o en ampollas
que nos ofrecen la cantidad máxima que podemos beber al día.
Si no nos gusta el sabor podemos añadirle un poco de zumo de limón o mezclarla con una infusión ,siempre que la cantidad de infusión sea menos del 50%.

¿PARA QUÉ PODEMOS USAR EL AGUA DE MAR EN NUESTRO HOGAR?
- Podemos usarla como sal para cocinar, estaremos aportándole a nuestro platos gran cantidad de oligoelementos.
- Como colutorio, para desinfectar la boca.
- Como laxante. La usaremos sin diluir, un chupito bastará para que vayamos al baño en 20
minutos. Consultad siempre si tenéis alguna patología intestinal.
- Para combatir la acidez de estomago.
- Para lavar y desinfectar frutas y verduras.
- Como nutriente para nuestras células.
- Nos ayuda a perder peso porque regula el apetito.
- Es un magnifico reconstituyente.

Tengamos en cuenta que nuestro sistema sanitario está sustentado y orientado en el tratamiento a
base de medicamentos pero nuestra Madre Tierra nos provee de los elementos necesarios para
nuestra nutrición.
No olvidemos nunca dar gracias a la MADRE TIERRA al SOL y al MAR que nos provee de VIDA.

Priti Seema Kaur

Sat Nam.

 

 

AGNI PRAM – REPIRACIÓN DE FUEGO

Es uno de los pranayamas (prana: fuerza vital, ayam:expansión) que usamos en kundalini yoga.

Es una respiración que interesa dominar ya que aparece en numerosas kriyas y son numerosos sus beneficios.

La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua, la inhalación y la exhalación son de la misma duración.

Se práctica siempre por la nariz, al menos que se indique lo contrario.

En la exhalación expulsamos poderosamente el aire por la nariz tirando del punto de ombligo y el plexo solar hacia la columna, al relajar los músculos abdominales y extenderse el diafragma, la inhalación se hace sin esfuerzo.

El pecho permanece relajado y elevado.

Debemos realizar esta respiración de manera lenta y consciente hasta que tengamos total dominio de la misma, así evitaremos entrar en una respiración paradójica (tiras del punto de ombligo al inhalar en lugar de al exhalar) o hiperventilación al no estar compensada la duración de la inhalación y exhalación.

Si durante su práctica notas mareos, rigidez u hormigueo de manos, detén tu práctica y pasa a respiración lenta y profunda, sin duda no lo estás haciendo de manera correcta.

Beneficios de la respiración de fuego

  • Aumenta la capacidad pulmonar y la energía vital.

  • Libera depósitos y tóxinas.

  • Repara el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático.

  • Fortalece el punto del ombligo.

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Ajusta el campo electromagnético del aura.

  • Incrementa la resistencia física.

  • Alcaliniza la sangre facilitando así la fijación de los depósitos de calcio en los huesos.

COMPRENDIENDO KUNDALINI YOGA

Para comprender Kundalini Yoga debemos dirigir nuestra mirada hacia el Mull mantra: él expresa el carácter, la profundidad y el entendimiento; te podemos ver en Kundalini yoga.
Mull mantra se encuentra en la raíz misma de toda creatividad.
Debemos postrarnos ante su belleza.
Experimenta Mull mantra, la joya expresada por Gurú Nanak:


EK ONG KAR El Creador de todo es Uno
SAT NAM Verdad es Su nombre
KARTA PURKH Él es el que hace todo
NIRBO No tiene miedo
NIRVE No tiene enojo
AKAL MURAT Nunca muere
ALLUNI Nunca nace
SEIBANG y es auto-iluminado
GURPRASAD Todo esto se conoce por la gracia del Guru.
LLAP ¡Medita!
AD SACH Él fue Verdad al principio,
LLUGAD SACH Él es Verdad a través de todas las épocas,
JEBHI SACH Él es Verdad aún ahora,
NANAK JOSI BHI SACH Oh Nanak, Él siempre será Verdad.

Eventos de FEBRERO en Centro Ahora Yoga

En Centro Ahora Yoga te traemos nuevos talleres, cursos y formaciones para que disfrutes con nuestras prácticas.

Te adelantamos toda la información para que no te pierdas nada. Recuerda que las plazas son limitadas, por lo que si tienes interés en alguno de nuestros eventos puedes reservar tu plaza mandando un email a contacto@centroahorayoga.es o llamando al 633 53 61 85.

Estamos en Mairena del Aljarafe: Calle Artesanía 28, 2ª Planta. Oficinas 8 y 9. Polígono Pisa.

Eventos de FEBRERO en Centro Ahora Yoga

 

 
Domingo 2 de febrero  

Yoga Nidra

18:00 a 19:30h           

Alumnos gratis

Resto 5€ donativo ONG

 Viernes 14, sábado 15 y domingo 16 de febrero

Retiro Casa Venera

Yoga

Alojamiento, actividades y comida vegetariana.

Precio único: 175€ con reserva previa.

 Viernes 14, sábado 15 y domingo 16 de febrero

Retiro Casa Venera

Yoga

Alojamiento, actividades y comida vegetariana.

Precio único: 175€ con reserva previa.

Sábado 22 de febrero

Taller:

Tú… Corazón
del “Yo al nosotros”

Impartido Karamjot S. Motreff

10.30h a 13.30h

Precio: 45 euros

 

Domingo 23 febrero

Sadhana kundalini.

6.30 a 9h 

Meditación con Gongs

Facilitador Prem Bahadur

18h a 19.30h 

Alumnos del Centro: 12€

Resto: 15